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제목 피로회복을 위한 꿀팁
작성자 qwer1234 (ip:)
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  • 작성일 2022-07-25 12:59:54
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큰 근육을 마사지하면 최상의 효과를 얻을 수 있을 것으로 추정돼 건강과 참살이를 위한 손 마사지의 사용이 제한될 것으로 보인다. 몸속의 독소와 노폐물을 씻어내는 데 도움을 주는 림프계는 마사지 요법의 수동 압축으로 자극받는다. 마사지 요법은 신체가 다시 올바르게 정렬되도록 마사지 도울 수 있다. 마사지 치료는 개인의 긴장을 풀어주고 통증을 완화시켜주며 수면에 도움이 되는 호르몬을 자극할 수 있어 수면에도 더 좋은 것으로 나타났다. 만성 통증의 효과는 실제적이다. 보시다시피, 근육과 관절의 통증을 치유하고 몸을 편안하게 하는 것 외에도 마사지 요법의 생리적인 이점들이 많이 있습니다. 그러면 마사지 로션에서 나오는 영양분과 수분은 여러분이 더 건강해 보이고 느끼도록 돕는데 더 쉽게 흡수될 수 있습니다. 허리 결림이나 골절과 같은 외상으로부터 회복 속도를 높일 수 있습니다. Tay는 이전에 그녀의 어깨와 목의 매듭을 줄이는 것에 초점을 맞춘 임상 마사지를 받은 적이 있다. 여기 모든 운동선수가 마사지를 받는 것을 고려해야 하는 이유가 있다. 이 나쁜 자세는 등과 목에 많은 긴장을 일으켜 우리 몸에 좋지 않습니다. 마사지 치료는 제가 1980년대에 일을 시작한 이후로 많은 발전을 이루었습니다. 사실, 마이애미 의과대학 터치 연구소에 의해 만들어진 최근의 연구는 마사지의 이점 중 하나가 코르티솔의 수치를 53% 이상 감소시키는 능력이라는 것을 보여주었다. 대부분의 연구 결과에 따르면 마사지는 깊은 수면과 관련된 뇌파인 델타파를 증가시키기 때문에 마사지를 받는 것이 더 쉬운 것으로 나타났다. 횡격막 외에도, 여러분의 갈비뼈, 가슴, 그리고 목에는 호흡을 돕는 근육이 있습니다. 물론 몸과 침착한 마음은 당신의 수면의 질을 이전보다.더 좋게 만들 수 있습니다. 요통은 의사들이 듣는 가장 흔한 통증과 관련된 불만 중 하나이다. 긴장, 스트레스, 체내 코르티솔의 증가, 부비강 압력, 기압의 이동은 모두 두통의 원인이 될 수 있다. 마이애미 대학의 연구원들은 이러한 기술들이 편두통 환자들이 잠을 더 잘 자도록 돕고 세로토닌 수치를 높였으며 (환자 중 2/3가) 한 달 동안 미래의 편두통 발작을 예방했다는 것을 발견했다. 결과적으로, 이 작용은 림프액 순환을 개선하고 중요한 장기와 근육으로부터 신진대사 노폐물을 제거한다. 여러분은 아마도 마사지가 정신적으로나 육체적으로 여러분의 기분을 좋게 해준다는 것을 이미 알고 있을 거예요, 하지만 왜 그런지 정확히 알아내는 것은 가치가 있어요. 이것은 당신의 예후를 향상시켜 당신의 근육 기능을 회복할 확률을 높인다. 따라서 여러분은 쑤시고 차가운 아픈 이라는 이름과는 거리가 멀게 될 것입니다. 오가와 안마의자에 앉아 정기적으로 마사지를 받으면 심신이 편안해지고 더 나은 삶을 살 수 있다. 셋째, 독자분이 제공하는 정보는 마사지 치료사가 어떤 기술을 사용할지, 그리고 세션을 어떻게 구성할지를 결정하는 데 도움이 됩니다. 마사지 치료사들은 몇 가지 치료만으로 이러한 문제들을 완화하는 데 능숙하다. 게다가, 마사지 치료는 또한 유아, 어린이, 성인의 노년까지 수면의 질을 향상할 수 있다. 마사지 치료는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키고 우리 몸의 기분 좋은 신경전달물질인 도파민과 세로토닌을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일부 연구에서 참가자는 무작위로 배정되는 것이 아니라 단순히 거주지에 따라 그룹화되어 결과에 영향을 미칠 수 있는 외부 참여 변수를 낳았다(Rho, Han, Kim, & Lee, 2006).

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